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およそ一ヶ月ぶりに。 腕立て 50×2セット 腹筋 同上 アレイ上げ（2方向） 各50回

調整程度に。 腕立て 50回 腹筋 同上 スクワットジャンプ 30回

筋肉痛だが引き続き。。 腕立て 50×2セット 腹筋 同上 アレイ上げ（3方向） 各50回 スクワットジャンプ 25×2セット

某OB会の試合に向けて。 腕立て 50×2セット 腹筋 同上 アレイ上げ（3方向） 各50回 スクワットジャンプ 25×2セット

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自重。。

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こないだまでは4Fにあった一連の設備が6Fに移行したおかげで4Fから6Fの階段ダッシュを少なく見積もっても15往復はしたと思われ。もちろん今日のすったもんだで4割増し。

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筋肉の超回復を促すため（嘘）。

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