調べてみると2ヶ月ぶり。。 腕立て 50×2セット 腹筋 同上 アレイ上げ（3方向） 各50回 汗だく。それと2ヶ月のブランクは伊達じゃない。。

今日は昼まで寝て自宅にて完全にoff。思い出したかのように夏の暑さが戻ってきて、ひ〜こらひ〜こら。