ThunderbirdでGmailのバックアップ

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Gmailを信じきっていると全部データが消えて大変なことになる、こともあるらしいので。。
Gmailのヘルプの『POP アクセスを使用してすべてのメールをバックアップするにはどうすればよいですか。 』と『メール クライアントの設定: Thunderbird 1.5 』を参考に。
全部落とそうとすると結構な時間がかかる。。